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Frappé aux pommes et au chou frisé

Au lieu de vous revitaliser à coups de boissons sportives très sucrées, essayez plutôt ce mélange énergisant de fromage cottage riche en protéines, de chou frisé sain et de compote de pommes.

  • Préparation: 5 minutes

Ingrédients

  • 1 tasses (250mL) Nordica 1 %, ou sans gras
  • 1 tasse (250mL) compote de pommes non sucrée
  • 1 tasse (250mL) chou frisé congelé ou épinards, hachés
  • 1 banane, petite et mûre
  • 1/2 tasse (125mL) eau
  • 1/2 tasse (125mL) glaçons, concassée
  • 1 c. à table (15mL) jus de citron
  • 1/2 c. à thé (2mL) extrait de vanille, (facultatif)
  • 1/2 c. à thé (2mL) cannelle moulue

Instructions

  1. Ajouter fromage cottage, compote de pommes, chou frisé, banane, eau, glace, jus de citron, vanille (au goût) et cannelle dans un mélangeur. Mélanger à haute vitesse pendant 2 minutes ou jusqu’à ce que le mélange soit très lisse. Servir immédiatement.

Tips:

  • Ajoutez du sirop d’érable ou du miel pour sucrer la boisson.
  • Modifiez l’épaisseur à votre goût en ajoutant de l’eau, au besoin.
  • Remplacez la glace concassée par une banane tranchée congelée.
Photo of - Frappé aux pommes et au chou frisé

Ingrédients

  • 1 tasses (250mL) Nordica 1 %, ou sans gras
  • 1 tasse (250mL) compote de pommes non sucrée
  • 1 tasse (250mL) chou frisé congelé ou épinards, hachés
  • 1 banane, petite et mûre
  • 1/2 tasse (125mL) eau
  • 1/2 tasse (125mL) glaçons, concassée
  • 1 c. à table (15mL) jus de citron
  • 1/2 c. à thé (2mL) extrait de vanille, (facultatif)
  • 1/2 c. à thé (2mL) cannelle moulue

Produits utilisés

Nordica 1 % Photo of - Nordica 1 %