Frappé tropical en bol

Name: Frappé tropical en bol
Prep time: 5 min
Yield: 4 portions ou 3 tasses/750 ml
Ingredients: 1 tasse (250 mL) Nordica Smooth - Nature; 1 tasse (250 mL) mangues en morceaux congelés; 1 tasse (250 mL) ananas, jus de passion ou jus de mangue; 1 tasse (250 mL) banane, en morceaux congelés; 1/4 tasse (50 mL) ananas, jus de passion ou jus de mangue; 1/4 tasse (50 mL) gruau à cuisson rapide; 2 c. à table (30 mL) sirop d'érable, miel ou sirop d’agave (facultatif); Extra garnitures, comme des fruits frais en morceaux, du granola, de la noix de coco grillée, des graines de lin, des cœurs de chanvre, des graines de chia, etc.

Transformez votre frappé matinal en un délice à manger à la cuiller : rendez-le plus épais et garnissez-le de superaliments sains comme des baies, du granola, de la noix de coco grillée, des graines de lin et de chia.

Rendements: 4 portions ou 3 tasses/750 ml
Préparation: 5 minutes

Ingrédients

1 tasse (250mL) Nordica Smooth - Nature
1 tasse (250mL) mangues en morceaux congelés
1 tasse (250mL) ananas, jus de passion ou jus de mangue
1 tasse (250mL) banane, en morceaux congelés
1/4 tasse (50mL) ananas, jus de passion ou jus de mangue
1/4 tasse (50mL) gruau à cuisson rapide
2 c. à table (30mL) sirop d'érable, miel ou sirop d’agave (facultatif)
Extra garnitures, comme des fruits frais en morceaux, du granola, de la noix de coco grillée, des graines de lin, des cœurs de chanvre, des graines de chia, etc.

Instructions

Mettre fromage cottage, mangue, ananas, banane, jus, avoine et miel (si utilisé) dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Diviser le mélange en 4 bols de service. Garnir au goût.

Tips:

Mélangez vos garnitures sèches préférées et conservez-les dans un contenant étanche pour accélérer encore davantage vos préparatifs du déjeuner.
Remplacez les morceaux de mangue et d’ananas congelés par 2 tasses (500 ml) d’un mélange congelé de fruits tropicaux.

Ingrédients

1 tasse (250mL) Nordica Smooth - Nature
1 tasse (250mL) mangues en morceaux congelés
1 tasse (250mL) ananas, jus de passion ou jus de mangue
1 tasse (250mL) banane, en morceaux congelés
1/4 tasse (50mL) ananas, jus de passion ou jus de mangue
1/4 tasse (50mL) gruau à cuisson rapide
2 c. à table (30mL) sirop d'érable, miel ou sirop d’agave (facultatif)
Extra garnitures, comme des fruits frais en morceaux, du granola, de la noix de coco grillée, des graines de lin, des cœurs de chanvre, des graines de chia, etc.

Produits utilisés

Nordica Smooth - Nature