- Rendements: 4 portions ou 3 tasses/750 ml
- Préparation: 5 minutes
Ingrédients
- 1 tasse (250mL) GAY LEA - Fromage cottage – portions individuelles – Gousse de vanille
- 1 tasse (250mL) mangues en morceaux congelés
- 1 tasse (250mL) ananas, jus de passion ou de mangue
- 1 tasse (250mL) banane, en morceaux congelés
- 1/2 tasse (125mL) ananas, jus de passion ou de mangue
- 1/4 tasse (50mL) gruau à cuisson rapide
- 2 c. à table (30mL) sirop d'érable, miel ou sirop d’agave (facultatif)
- Extra garniturescomme des fruits frais en morceaux, du granola, de la noix de coco grillée, des graines de lin, des cœurs de chanvre, des graines de chia, etc.
Instructions
- Mettre fromage cottage, mangue, ananas, banane, jus, avoine et miel (si utilisé) dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Diviser le mélange en 4 bols de service. Garnir au goût.
Tips:
- Mélangez vos garnitures sèches préférées et conservez-les dans un contenant étanche pour accélérer encore davantage vos préparatifs du déjeuner.
- Remplacez les morceaux de mangue et d’ananas congelés par 2 tasses (500 ml) d’un mélange congelé de fruits tropicaux.
